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2018年02月日
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提高男性性能力补锌是关键

更新时间:2013-09-26

  如果男性在性生活上出现障碍,不仅会使自己的面子与自尊心严重受到打击,心里负担家重,还会导致夫妻关系紧张,家庭和谐收到破坏,所以男性朋友一定要做到未雨绸缪,提前预防性能力低下的出现,专家介绍,男性要提高性能力,一定要重视补锌。

  不同于大家以为的吃补肾食品,专家指出,男性要提高性能力,其实重在补锌。有关专家表示,锌是合成人体抗氧化酵素的必要营养素,对男性有着十分重要的作用。

  提高性能力 男人必须补锌

  据针对一群年龄介于20-31岁的男性所做的临床研究,参与研究的男性有一半每天摄取3.8毫克的锌,另一组则每天摄取18.7毫克,为时六周后,检测此两群男性的氧气及二氧化碳的换气量、心脏功能等,结果发现锌摄取量不足的男性,其体力及运动能力明显的比每天摄取18.7毫克的男性差。要知道对于男人来说,体力与性能力的关系不可谓不紧密。因此,专家提醒男性朋友,要重视补锌。

  有关专家表示,一般人饮食中,很容易有缺锌的问题,每天的摄取量平均在8-12毫克之间,男性比女性稍高,不过相对的男性的需求量也会比较高,男性每天应该摄取15-20毫克的锌,锌的来源可能来自食物、综合维他命或补充剂,天然食物中,锌含量最高的为牡蛎,不过牡蛎含高胆固醇,也不宜天天食用,因此每天最好以补充含锌的综合维他命或锌补充剂,可以预防锌缺乏的问题。

  锌虽然在身体的健康上扮演着极重要的角色,然而每天摄取超过50毫克的锌,却会提高血胆固醇浓度,每天锌摄取量合并食物及补充剂,最好能介于15-25毫克,如果担心食物中的锌含量不足,每天所需摄取的锌补充剂就只要10-15毫克就够了。

  温馨小提示:含锌丰富的食物:

  植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

  动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

  锌较多的食物有:麸皮、地衣、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、豆类、墨鱼干、螺、花生油等;另外,鱼、蛋、肉、禽等动物性食物中的含锌量高。

  性在夫妻生活中扮演着比较重要的角色,所以男性朋友一定要重视自己的性功能,如果发现性功能有低下或者是出现障碍的现象,要积极到正规的专业男科医院接受就诊治疗,积极配合医师,防止由于性能力低下或者是性功能障碍给身体与家庭带来危害。

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有哪些更好的方法治疗性功能障碍

更新时间:2013-06-07

  性功能障碍是一种严重威胁男性健康的疾病,性功能障碍的发生给患者的生活工作和健康带来了影响,甚至会影响到夫妻感情。了解一些再给你障碍的相关知识对于更好地治疗该病有非常重要的作用。所以男性朋友们要在平时生活中积极地做好性功能障碍的预防工作,以免受到影响。

  1、性教育是解决性功能障碍如何治疗的方法之一。经常可以看到,人们由于缺乏性知识而引起夫妻生活的苦孩子,并可能由此引起性功能障碍。如果一个人在青少年时期没有接受过正规的解剖生理学习,成年后又因社会不能提供正确的性解剖生理知识的信息或接受了错误的信息,则容易产生性功能障碍。但需注意的是:虽然性知识方面的问题容易改变,但由此而产生的性行为异常则往往不能很快纠正。在此阶段发现明显的其它方面的问题(如婚姻关系障碍),则需另作特殊的处理。

  2、性技术的学习。性功能障碍产生的原因之一是房事双方没能掌握必要的性技术。因此对于性功能障碍如何治疗,此阶段治疗的任务就是传授患者必要的性技术。性技术主要包含两个方面:

  (1)房事技术。房事过程中可以有不同的姿势和方式,可以采取任何一种双方认为适宜的方式,或从一种姿势转换到另一种姿势。

  (2)交流技术。由于受中国传统文化的影响,有关性的许多事情,夫妻间很少交流过。夫妻对性的感受、性的需要和恐惧等常常避而不谈,或由含糊不清的方式表达,从而造成这方面的障碍。

  3、对于性功能障碍如何治疗,专家介绍说患者要端正性的态度。应让患者认识到,夫妻生活并非单单地进行房事和获得性兴奋,性活动是一种生活的乐趣,而不是一种操作负担。它是一种自然的功能,性反应周期是一种天然的生理本能。在消除了引起障碍的因素后,是完全可以恢复它的自然性的。

  以上就是关于有哪些更好的方法治疗性功能障碍的相关内容介绍,希望对大家有帮助。由于性功能障碍的特殊性和隐秘性,许多患了性功能障碍的患者不愿到医院进行治疗,其实这是一种错误的想法。只有积极的进行治疗,才能早日恢复健康。


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